Директор:

Подрезова Елена Геннадьевна

Контактный телефон: 8 (48266) 5-13-91

Адрес электронной почты: 

elenagennadevna.podrezova@mail.ru

Официальный сайт Рособрнадзора

Госуслуги. Решаем вместе
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
РОСПОТРЕБНАДЗОР


Электронный журнал

Сайт Министерства просвещения РФ


ЦОС Моя Школа

Российская электронная школа

ГБУ "Областной Центр "Семья" г. Тверь


Электронные услуги

Наши партнеры

Сайт Министерства науки и высшего образования РФ


 

 

Сайт министерства образования Тверской области

Запись в кружок

Участник проекта

 

 

 


 

Неделя сохранения душевного комфорта: путь к внутреннему спокойствию

6 ноября 2024 г.

Неделя сохранения душевного комфорта: путь к внутреннему спокойствию

С 4 по 10 ноября мы отмечаем Неделю сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе. В наше время тревога и беспокойство стали привычными спутниками многих из нас. Будь то решение сложной задачи на работе или личные переживания — каждый сталкивается с ситуациями, способными вызвать стресс.

Что такое тревога?

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Она может проявляться по-разному и у каждого человека имеет свои триггеры. Важно понять, что эта психологическая особенность не является чем-то аномальным. Однако когда тревожность становится постоянной, она может влиять на качество жизни и здоровье.

Как сохранить душевный комфорт?

Психологическая коррекция: Одним из эффективных методов управления тревогой является когнитивно-поведенческая терапия. Этот подход помогает переосмыслить негативные мысли и научиться реагировать на стрессовые ситуации более конструктивно.

Физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже простая гимнастика могут существенно изменить ваше самочувствие.

Хобби: Найдите время для увлечений, которые приносят вам радость. Чтение, рисование, садоводство — всё это помогает отвлечься от повседневных забот и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Ограничение негативной информации: В условиях современного мира мы часто подвергаемся воздействию негативных новостей и информации. Постарайтесь ограничить свое общение с источниками, которые вызывают стресс, и выделяйте время для позитивного контента.

Планирование дня: Создание расписания и постановка целей на день помогут вам лучше контролировать свое время и уменьшить чувство неопределенности.

Поиск помощи: Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды, которые предоставляют психологическую помощь и поддержку.

В заключение, помните, что забота о душевном комфорте — это важный аспект вашей жизни. Используйте эту неделю как возможность остановиться, переосмыслить свои чувства и применить методы, которые помогут вам управлять тревожностью и стрессом. Позаботьтесь о себе, ведь именно внутренний комфорт является основой для достижения успеха и гармонии в жизни.